Daily healthy Routine in hindi

Daily healthy Routine in hindi आपकी दिनचर्या से आप स्वस्थ्य कैसे रहे

Daily healthy Routine in hindi

क्या आप जानते हैं ? कैसे आप स्वस्थ्य दिनचर्या Daily Healthy Routine अपनाकर बड़ी बीमारियों से दूर रह सकते हैं .आप कैंसर,हृदय रोग ,चरम रोग,लीवर के रोग ,स्वांस के रोग ,प्रोस्टेट के रोग ,को खुद ही शरीर मैं पैदा करते हैं . थोड़ी सी सावधानी Daily Healthy Routine से हम किसी भी रोग से दूर रह सकते हैं ?सुबह से हम अपने कार्यों Daily Routine में व्यस्त हो जाते हैं ? धीरे धीरे शरीर में रोग पलते जा रहे हैं .परेशान होने की जरुरत नहीं है ?कुछ घरेलू इलाज़ Home remedies से बड़ी से बड़ी बीमारी दूर हो सकती हैं . हर रोग का इलाज बिना चिकित्सक (home remedies) के पास जाये संभव है ?

कुछ महत्वपूर्ण बातों को ध्यान रखे.कुछ आदतें अपनी दिनचर्या Daily healthy Routine in hindi में शामिल करें .

 

• रात को जल्दी सायें व सुबह जल्दी उठें .Early to bed and early to rise makes man healthy wealthy and wise.
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• सुबह उठते खाली पेट गुनगुना पानी पिए .गुनगुने पानी में नीबू व शहद पीने से बहुत लाभ होता है .पानी के फायदे और पढ़ें
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• सुबह चाय न पीकर ग्रीन टी पियें .इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है .
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• नहाने से पहले योगासन करने से बहुत लाभ मिलता है .कुछ देर खुली हवा में टहलें .
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• नहाने से पहले मालिश करें .
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• नहाने के बाद धोड़ी देर ध्यान लगायें .
• नाश्ते में फल व अंकुरित पदार्थ लें .
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• खाना खाने के बीच में पानी न पियें . धीरे धीरे व् ज्यादा से ज्यादा चबाकर खाएं .खाना खाते समय खुश रहे . नकारात्मक विचार न आने दें .
• भोजन हल्का ही खाने की कोशिश करें .
• गेहूं के पौधे का रस पीना बहुत लाभकारी है .
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• खाने में नमक व् मसाला कम खाएं .
• खाने के साथ फलों का सलाद लें .
• कुछ चीजें कभी एक साथ नहीं  खाएं , जैसे केला -छाछ ,उड़द की दाल व दूध .
• खाने के तुरंत बाद कोई मेहनत का काम न करें .
• भोजन के बाद बाएँ करवट ही लेंटे .
• रात को सोने से पहले पैर जरुर धोएं .
• रात को सोते समाये दोध में देशी घी व् शहद मिलाकर लें .
• ६ से ८ घंटें जरुर सोयें .
Daily healthy Routine in hindi
यह कुछ बातें हैं , जिन्हें आसानी से अपनाया जा सकता है .इन सभी आदतों का सम्बन्ध शरीर के अंगों से है  .यकीन मानिये सभी आदतों का किसी न किसी गंभीर बीमारी से बचाव है .